fbpx

blog

zadnje objave

5 preprostih korakov do hrbta brez bolečin

5 preprostih korakov do hrbta brez bolečin

V času poplave takšnih in drugačnih spletnih oblik vadb ter najrazličnejših skupinskih vadb, ki se po nekaj mesečnem premoru zopet vračajo v telovadnice, ne smemo pozabiti, kako edinstvena so naša telesa in kako pomembno je, da zase izberemo primerno vadbo, ki bo...

Izvoli čarobno palčko… Deluje!

Izvoli čarobno palčko… Deluje!

Ne moreš za nazaj spreminjat začetka... Lahko pa se ustaviš, začneš kjer si in spremeniš konec. Res verjamem, da se vse dogaja za nas, da se nekaj naučimo in zrastemo... In ne nam. Da nas prizadene, ogoljufa, škodi... Te misli si sami izbiramo. Kako bi lahko bilo, če...

M+ center praznuje rojstni dan: Brezplačno druženje in vadbe

M+ center praznuje rojstni dan: Brezplačno druženje in vadbe

Ob 1.letu se shodi...zato, praznujemo prve korake M+ centra v Sežani, prvo leto izzivov, rasti in neskončne energije🌞 Hvaležna vsem in vsakomu od vas, ki je s prihodom vanj naredil tudi prvi korak zase in k svojim ciljem naproti❤️, ter z majhnimi koraki zmagoval dan...

IZZIVI, Ambasadorstvo, FRANCIJA IN JAZ

IZZIVI, Ambasadorstvo, FRANCIJA IN JAZ

Vse se zgodi z razlogom in točno ob pravem času. Lani sem prvič sama stopila na letalo in odpotovala do Cornwalla na izobraževanje, kar je meni predstavljalo velik izziv… dokazati si, da zmorem sama, da se znajdem na letališču, ujamem pravi let J, da ničesar ne...

Trup in 99 problemov

Trup in 99 problemov

Kaj je pomembno pri obnovi trupa? Vsaka od nas ima v življenju ogromno lepih zgodb, pa tudi problemov.   Ko razmišljam o preteklosti, ugotavljam,da sem po porodu začela drugače gledat na svet: na starše, otroke in dogodke. Nič več mi ni samoumevno in logično. Še...

5 vaj,ki jih mora poznat vsaka ženska in moški:)

5 vaj,ki jih mora poznat vsaka ženska in moški:)

Pred tabo je 5 vaj, ki bi jih morala poznati vsaka ženska (in tudi moški) 🙂  V torek, smo z 16 dekleti preživele en krasen večer.  Predavanje z Mag. Darijo Šćepanović, o mišicam medeničnega dna, urinski inkontinenci, urjenju mehurja,je bilo krasno, poučno in izčrpno....

Starost in gibanje…sta krasen par

Starost in gibanje…sta krasen par

Vse vemo, da redna gibalna dejavnost prinaša veliko pozitivnih učinkov in je zelo priporočljiva tudi v starosti, no dajmo reči raje v zrelem obdobju.  Kajti odkar izvajam vadbo moje življenje na Opčinah, kjer je v program vključenih preko 60 žensk razdeljenih v 4...

Moja edina misel danes … zato diham

Moja edina misel danes … zato diham

Sreda, 17.01.2018 – ime dneva: ORGANIZIRANI KAOS  Dan, ko naj bi imela dopoldan zase.  To je moj najljubši dan, ker se peš, v miru, s puncama odpravimo do šole, nato z Nežo še malo raziskujeva in se počasi odpraviva v vrtec. Sledi kava s Tajo, Katjo ali kar z...

Visoke pete za v posteljo in telovadni copati za v sužbo

Visoke pete za v posteljo in telovadni copati za v sužbo

Te bolijo stopala, kolena, križ? Imaš prevelik trebuh? Šibko medenično dno? Imaš velikokrat obute pete? Ja prav pete, nošenje obutka z visoko peto, oziroma tako, kjer je peta dvignjena nad blazinice prstev....je morda glavni razlog za tvoje težave. Če zraven dodamo še...

Ne kaznuj svojega telesa, zaljubi se vanj!

Ne kaznuj svojega telesa, zaljubi se vanj!

Za mano sta dva krasna vikenda! Preživela sem jih v gibanju, prvega v Medvodah, drugega na snegu. Prvega med skupinskimi treningi, drugega v krogu družine. Ampak oba v gibanju. Vikend v Medvodah je bil krasen, vendar nisem mogla iz svoje kože. Če strnem opažanja, sem...

Noseča + aktivna = srečna

Noseča + aktivna = srečna

Pozdravljene nosečka in vse, ki boste enkrat v prihodnosti to morda še postale. Prijateljica mi je v soboto sporočila lepo novico, da pričakuje dojenčka. Že na kavi me je zasula s tisoč vprašanji, odločena, da nosečnost preživi karseda aktivno. »Ne bom samo ležala,«...