• Facebook
0 Items
Andreja Gulic
  • Domov
  • Trgovina
  • Brezplačne vsebine
    • Pravilno vsedanje in vstajanje
    • Pravilno leganje in vstajanje
    • Pravilno pobiranje s tal
    • Pravilno dihanje s trebuhom
    • Vaje za zdrav hrbet
    • Vizualizacija
  • Z mano online
    • PROGRAM – #21dniZamaME – NOVO!!
    • Online vadba za čvrst trebuh in okrepljeno medenično dno
    • Online program BREZ BOLEČIN V HRBTENICI
  • Z mano v živo
    • Vikend ZA(ma)ME TUKAJ in ZDAJ 2020
    • Nosečke
    • Mami z dojenčkom
    • Aktivna mami
    • Zrela mami
  • Urnik
  • Blog
  • Ekipa
  • Kontakt
Select Page
DIASTAZA REKTUSOV – 6 praktičnih nasvetov, kako si lahko sama pomagaš pri razmaku mišic

DIASTAZA REKTUSOV – 6 praktičnih nasvetov, kako si lahko sama pomagaš pri razmaku mišic

by Andreja | Jul 27, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica | 0 comments

Vzrokov za nastanek diastaze je več, osnova vsem pa je dolgotrajno in vztrajno raztezanje vezivnega tkiva imenovanega linea alba, ki poteka od sramnice do prsnice. Zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini, se le ta tanjša, postaja šibkejša ter poroznejša,...
Diastaza rektusov – kako pravilno izmerim razmik?

Diastaza rektusov – kako pravilno izmerim razmik?

by Andreja | Jul 13, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica | 0 comments

O razmiku trebušne stene (Diastaza Rektus Abdominis – DRA) imajo nosečnice in mamice po porodu premalo znanja. Svetujem, da se težave, v kolikor jo imate, lotite na celosten način – z malimi koraki za misli, telo in srce – predvsem pa s pravilno vadbo....

Najnovejši prispevki

  • Sprostitev ali krepitev medeničnega dna?
  • Kako poskrbeti za telo takoj po carskem rezu?
  • Ko sem začela verjeti vase, sem spoznala, da zares verjamem tudi VATE!
  • “FIT telo” po moji meri
  • Najdi “svoj glas” in odpravi težave z medeničnim dnom

Nedavni komentarji

    KATEGORIJE

    • Lifestyle
    • Prehrana
    • Gibanje

    Arhivi

    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • avgust 2020
    • julij 2020
    • junij 2020
    • maj 2020
    • september 2019
    • september 2018
    • avgust 2018

    Mami +

    Splošni pogoji

    Piškoti in zasebnost

    O nas

    Kontakt

    KONTAKT

    KOSOVELOVA ULICA 4B, SEŽANA, 6210 SEŽANA

     031 758 100

      INFO@MAMIPLUS.SI

    BREZPLAČNI video

    Vaje za hrbtenico z Andrejo Gulič

    PREJMI 5 VAJ ZA HRBTENICO, ki učinkujejo in občutno pomirijo bolečine v križu in hrbtenici!

    Vaje so zasnovane kot trening, s katerim boš predihala telo, ga okrepila in umirila bolečine.

    Klikni tukaj in si oglej vaje

    Copyright © 2018 Andreja Gulič | Developed by Starfiniti