NOVO! SPLETNI PROGRAM “21dniZAmaME”
Z malimi koraki do delujočega medeničnega dna, hrbtenice brez bolečin, odprave diastaze in zdrave samozavesti.
Povrni nazaj moč svojemu telesu. Zaupaj v moč njegove obnove.
S programom 21dniZAmaME boš bolj samozavestna, brez bolečin v hrbtenici, brez odvečnega trebuha in s sproščenostjo ob zavedanju, da ni je mogoča odprava nehotenega uhajanja urina.
Obnova tvojega telesa bo zopet v tvojih rokah – kjerkoli in kadarkoli.
Vzami si čas ZA(ma)ME in si povrni delujoče in funkcionalno telo in zdravo samozavest!
Cena: le 97 eur
CENA
97,00 €
❤ 10 IZOBRAŽEVALNIH VIDEOV
❤ 21 VIDEO VAJ
❤ 3 WEBINARJI
❤ BONUS 1: PDF – trening mehurja
❤ BONUS 2: PDF – kaj vprašati ginekologa/fizioterapevta pri zdrsih organov, inkontinenci in diastazi
❤ BONUS 3: PDF – dnevnik
DARILO ZA PRVIH 100 NAROČIL: m+ torbica
OB PLAČILU DOSTOP DO PROGRAMA Z VSEMI PRIPADAJOČIMI BONUSI
VEM, KAJ SI ŽELIŠ
Biti ženska z vsem svojim bitjem je čudovito darilo življenja. Uživati v vlogah nosečnice, mame, tete, babice je privilegij. Zakaj ne bi tega edinstvenega potovanja uživalna v polnosti?
- Da bi uživala vsak dan svobodna v gibanju, brez bolečin in omejujočih težav. Ponosna nase in na svoje telo.
- Da bi se lahko sprostila v družbi. S smehom, zabavo, plesom, brez strahu, da bi ti »ušlo«.
- Da bi uživala v igri s svojimi otroki in vnuki, jih neomejeno dvigovala, metala v zrak, tekala in skakala z njimi.
- Da bi si znala vzeti čas zase, za ustvarjalnost, sanje in aktivnosti, ki ti polnijo srce in dušo.
- Da bi lahko obiskovala svojo najljubšo vadbo, tekla z vetrom in hodila v hribe brez bolečin v hrbtenici in križu.
- Da bi lahko uresničila svoje sanje, zaživela partnerstvo in neobremenjeno ter zadovoljujočo spolnost brez neprijetnega občutka in bolečin tam spodaj.
- Da bi se zbujala naspana in polna energije po okrepčilnem spancu.
- Da bi na vprašanje ali si srečna, srčno in hvaležno odgovorila: »Ja, srečna sem, noro srečna!«
Vem kako je biti ženska z vso ljubeznijo, vzponi in padci, rastjo. Kako je potovati skozi smeh in solze, srečo in žalost, mir in kaos, stres in bolečino. In kako težko se je sama spopadati z bolečinami v križu in občutkom sramu, ko imaš velik trebuh, ki kar ne izgine in ga ne moreš prikriti, ali pa ti uide vsakič ko kihneš, tečeš, skačeš. Ali te je strah, ko te tam spodaj boli ali tišči. Tako sama si, kajne?
A vem, da si lepa, močna, spretna, edinstvena. Vem da si ljubljena in vredna ljubezni. V prvi vrsti ljubezni do same sebe.
Vem, da ti uspeva vse, kar se zares odločiš. Vem tudi, da večkrat omagaš, saj ti težave z nehotenim uhajanjem urina, bolečine, nezadovoljstvo s svojim trebuhom ne dajo spat.
Večkrat s slabo vestjo bežiš v napačne, preveč intenzivne treninge, diete, vaginalne uteži, vložke, ali pa se preprosto izogibaš malim in velikim radostim življenja. A to te ne pelje bliže k samozavestni in srečni tebi.
Zato reči NE
Zato te prosim, od danes naprej reci NE!
- NE vadbi, ki tvojemu telesu naredi več škode kot koristi
- NE reklamam z vložki za inkontinenco
- NE čudežnim tabletkam, ki okrepijo same od sebe mišice medeničnega dna
- NE hitrim dietam, ki dražijo tvoj mehur in črevesje
- NE bolečinam v križu
- NE preintenzivnim treningom, za katere tvoje telo še ni pripravljeno
- NE žadastim jajčkom, ki utrjujejo tvoje simptome, zaradi katerih si nesrečna
- NE operacijam, laserjem, magnetnim stolom, ki so le začasna rešitev
- NE maratonom in vsem dokazovanjem drugim, da zmoreš
- NE vsem kombinacijam treningov, prehrane, obremenjevanja tvojega telesa, zaradi zunanjega videza in pohvale drugih
Naj bo od danes naprej to tvoja mantra: Odločam se, da rečem NE vsem čarobnim palčkam, neprimernemu gibanju, hrani, ki me ne podpira in mislim, ki uničujejo moje medenično dno, trebuh, hrbet in občutek vrednosti.
Rečem NE brez občutka krivde in sramu kaj bodo rekli drugi. Rečem NE zase, ker sem si pomembna.
To je moja iskrena želja zate! V ta namen sem pripravila celostni začetni program, ki te podpre v tvoji odločitvi in ti pomaga, da svoje življenje zopet vzameš v svoje roke.
Samo zato, ker si želiš občutek vrednosti, ljubljenosti, dotikov, možnosti napredka, svobode teka, premetavanje uteži, druženja z ljudmi, ki te izpopolnjujejo ni potrebno, da izgubiš sebe, ustvariš resno inkontineco ali najhujše zdrse organov, neskončne bolečine v hrbtenici, obtoževanje sebe in svojega telesa, utrujena, vdana v usodo in brez energije….
Ker tako pač je, ker si ženska?
Ker tako pač je po porodu?
Ker tako pač je, ko imaš enkrat let?
Ker uhajenje urina ima itak skoraj vsaka druga, zato je ok tudi zate?
DRAGA MOJA, DOVOLI MI, DA TI POKAŽEM kaj pomeni
IMAM SE RADA in zmorem SLIŠATI SVOJE TELO, z malimi
koraki, s treningom in mislimi do SAMOZAVESTNE TEBE,
BREZ NEHOTENEGA UHAJANJA URINA in BOLEČIN V KRIŽU ter z RAVNIM TREBUHOM.
Lahko ti pomagam
Predstavljam ti program, v katerem je zbrano večletno delo, izkušnje, znanje vseh domačih in tujih izobraževanj in dela s priznanimi fizioterapevti in psihologi. Želim ti omogočiti program, ki ti pomaga celostno vzpostaviti povezavo z lastnim telesom, mislimi in srcem in s tem obnoviti medenično dno in trebuh ter podpreti hrbtenico.
Kot mama dvema hčerkama in strokovnjakinja varne vadbe nosečnosti in obnove telesa po njej v vseh življenjskih obdobjih, sem zrastla s prepričanjem, da se vse da, če se hoče. Pa vendar sem se ob prvi nosečnosti znašla sama ne poti, brez da bi mi kdo povedal, da me bo nosečnost spremenila in grobo posegla v moje telo. Priznam, v prvi nosečnosti in po njej sem sama naredila veliko napak. Posledica je bila fekalna in urinska inkontinenca, več kot štiri prste široka diastaza in popkovna kila, kar je botrovalo tudi najnižji točki moje samozavesti. Bila sem na dnu. In takrat se je pričela moja pot izobraževanja in obnove lastnega telesa ter ranjene duše. Uspela sem!
Zato sem danes tu ZATE! Svoje napake sem spremenila v svoje zmage, lastne izzive v uspešno zgodbo, definirala sem svoje sanje, ki so se spremenili v cilj pomagati, podpirati in predvsem slišati ženske. Vsaka ima svojo zgodbo, vse smo si različne, a v sebi v marsičem podobne. Želimo se izraziti, biti uspešne, samozavestne, polne energije, motivirane. Želimo kreirati, ustvarjati rezultate, to je naša naravna pot. Lep trebušček, samozavestno življenje in krasna postava pa so samo še dodatna nagrada za vztrajnost po prehojeni poti.
Spletni program »21dniZAmaME« je zato oblikovan tako, da ti podaja znanje, zavedanje in krepitev lastne moči, pri skrbi za svoje telo, misli in srce. Ponuja podporo vsak dan. Kjerkoli in kadarkoli. Saj uči za življenje.
Program vsebuje 10 izobraževalnih videov na temo inkontinence, zdrsa organov, bolečin v hrbtenici in križu, diastazi in vodi z malimi koraki k velikim spremembam.
21 video vaj in priložen PDF s treningi zagotavlja možnost kontroliranega treninga in zdravih gibalnih vzorcev, ki podpirajo obnovo medeničnega dna, trebuha in hrbtenice.
Predavanja in izobraževanja znotraj programa, ti bodo pomagali razumeti:
- Kaj je medenično dno
- Kakšno vlogo ima pri obnovi trebuha
- Kakšno vlogo ima pri bolečinah v križu
- Kako z malimi koraki do obnovljenega telesa in odprave vaših težav
Vsi izobraževalni materiali in vaje so namenjeni temu, da te naučim kako se gibati na način, ki podpira pravilno delovanje tvojega medeničnega dna, trebuha in hrbta. Kako lahko nadzoruješ svoje telo in svoje bolečine spremeniš v svojo zgodbo o uspehu, z namenom, da si povrneš svobodo gibanja in zdravo samozavest.
Vodila te bom skozi prilagoditve življenjskega sloga, ki ti bodo omogočile, da se ponovno smeješ, brez da bi te bilo strah nehotenega uhajanja urina. Da se zopet svobodno gibaš, brez omejujočih bolečin v hrbtenici. Da boš zopet uživala v svojem telesu in se lahko prepuščala užitkom v spolnosti brez neprijetnih občutkov in bolečin.
Spletni program “21dniZAmaME”
je enostaven za uporabo, pregleden in ne posega v tvoj življenjski stil.
Vzame ti zgolj 10 do 20 minut dnevno, napreduješ pa v svojem tempu in brez pritiska.
Spletni program »21dniZAmaME« je namenjen tebi – ŽENSKA.
Če si noseča, mama ali si že babica, če si začetnica ali izkušena športnica.
Če se šele spogleduješ z željo po zanositvi, pa te že danes omejujejo bolečine v hrbtenici. To je pravi program zate.
Najbolj pogosta vprašanja
1. ALI MI BO PROGRAM POMAGAL ODPRAVITI BOLEČINE PRI SPOLNOSTI?
Program je zasnovan celostno in ti pomaga razumeti svoje telo, srce in misli ter ponuja odgovore na vprašanja zakaj prihaja do težav.
Ob obnovi tvojega medeničnega dna in odpravi blokad se sprosti tudi neprijeten občutek v spolnosti.
2. ALI MI BO PROGRAM POMAGAL UMIRITI TEŽAVE Z MEHURJEM IN PREPREČITI, DA MORAM VES ČAS HODITI NA STRANIŠČE?
Program vsebuje tudi gradivo o treningu mehurja, kar bo pomagalo rešiti tvoje težave s pogostim odvajanjem in neprijetnim občutkom na področju mehurja.
3. JE PROGRAM PRIMEREN ZAME, ČE SEM ŽE VRSTO LET PO PORODU?
Sama verjamem v preventivo, hkrati pa sem pomagala že mnogim ženskam, ki so se name obračale, ko so že imele težave.
Program je zasnovan tako, da podpre žensko v znanju o obnovi telesa, tako da z malimi koraki povrne moč in samozavest svojemu telesu.
4. JE PROGRAM PRIMEREN ZAME, ČE ŠE NISEM BILA NOSEČA, A SI MATERINSTVA ŽELIM, KLJUB TEMU, DA ŽE SEDAJ ČUTIM BOLEČINE V KRIŽU?
5. SEM AKTIVNA ŠPORTNICA, A TREBUH MI KAR NE IZGINE. MI BO PROGRAM POMAGAL ODPRAVITI TO TEŽAVO?
6. KOLIKO ČASA TRAJA PROGRAM?
Po plačilu programa prejmeš dostop do programa, ki ti je na voljo kadarkoli in kjerkoli.
Vsebine so ti na voljo za vedno, program pa lahko izvajaš v svojem ritmu v skladu s svojim življenjskim stilom.
7. KOLIKO TRENINGOV NA TEDEN?
Sama nisem zagovornica treningov, zagovarjam pa pravilno gibanje, veliko gibanja ter konstantno skrb zase.
Vsak dan posebej izberi mali korak gibanja iz programa.
8. KDAJ SE PROGRAM ZAČNE?
Spletni program “21dniZAmaME” prejmeš po prejemu plačila.
Program je že pripravljen zate in te čaka v spletni učilnici.
KJERKOLI IN KADARKOLI
Spletni program “21dniZAmaME” lahko izvajaš kadarkoli in kjerkoli.
Po plačilu pridobiš dostop do programa, do katerega lahko dostopaš preko računalnika, tablice ali mobilnega telefona. Vsebine pa ti ostanejo na voljo za vedno.
Program tudi ne posega v tvoje življenjske navade, zato lahko vsebine pregleduješ kadarkoli in brez omejitev.
100 % GARANCIJA
V svoj program iskreno verjamem,
zato garantiram 100 % vračilo denarja,
če ti program ne bo pomagal pri tvojih izzivih.
Verjamem celo tako zelo, da te ob tem povabim tudi na kavo, da mi poveš kaj ti ni pomagalo, saj lahko na ta način program še izboljšam.
CENA le 97 eur!
SI PRIPRAVLJENA NA 21 KRASNIH DNI MALIH KORAKOV ZASE?
- 21 video vaj, za 21 dni treninga v lastnem tempu.
- Izobraževalne vsebine, do katerih lahko dostopaš kadarkoli in postanejo tvoje življenjsko vodilo in odgovor na tvoja vprašanja.
- Dnevnik, ki poskrbi za tvoje misli in tvoje strahove, tudi kadar se ne počutiš najbolje v svoji koži.
- Dostop do programa kadarkoli in kjerkoli.
Veš, uhajanje urina, odvečen trebuh, ki po porodu kar ne izgine in bolečine v križu – vse to je povezano. Ja, naša telesa so tako čudovita, sposobna in lepa, le mi jih včasih ne vidimo tako.
To je izjemna priložnost zate, da sprostiš svoje misli, se ustaviš, najdeš čas zase ter stopiš na pot nove sebe. Da izboljšaš svoje življenje, ustaviš izgovore, ter izpelješ do konca tisto, kar že tako dolgo odlašaš.
Na pravem mestu si. Si pripravljena?
CENA le 97 eur
M+ TORBICA
CENA: le 97 eur!
Za prvih 100 uporabnic spletnega programa »21dni ZAmaME« sem pripravila darilo. Praktično torbico m+ s sporočilom, ki te bo vedno opominjalo, da si vredna in da je čas, da se zaljubiš vase.
Ker jaz verjamem vate!
Darilo prejmeš na dom.
DARILO ZA PRVIH 100 UPORABNIC:
M+ TORBICA
CENA: le 97 eur!
Za prvih 100 uporabnic spletnega programa »21dni ZAmaME« sem pripravila darilo. Praktično torbico m+ s sporočilom, ki te bo vedno opominjalo, da si vredna in da je čas, da se zaljubiš vase.
Ker jaz verjamem vate!
Darilo prejmeš na dom.
andreja gulič
Moje ime je Andreja Gulič, ustanoviteljica m+ centra, trenerka za raven trebuh in delujoče medenično dno. Verjamem, da nisem samo ena od mnogih osebnih trenerjev. Vodim s fokusom, željo, neomajno motivacijo, a s srcem. Po žensko!
Rojena v športno družino, sem se ob prvi nosečnosti soočila s spremembami telesa in duše, ki jim nisem bila kos. Sicer krasen, hiter, naraven porod je s seboj prinesel mnoge komplikacije. Nisem bila več ista. Moje telo ni bilo več isto. Še več mesecev po porodu je moj trebuh ostajal velik in viseč. Ostajala sem sama s svojimi občutki. Nihče mi ni povedal, da je ok, da nisem več tako energična, da je v redu, če prosim za pomoč, da sem lepa, da sem mama, da sem dovolj, točno takšna kot sem. In nihče mi ni povedal, da sem sedaj mama, da je konec mojih ekstremnih treningov.
Sama na tej poti, sem naredila tisto, kar sem znala najbolje. Začela sem trenirati. Prehitro. Preintenzivno. Prevečkrat. Vse do trenutka, ko sem trening končala mokra do kolen. Ušlo mi je, telo ni zmoglo več. Sem komu to zaupala? Nisem. Bilo me je neskončno sram.
A to mi je dalo motivacijo za učenje, raziskovanje, iskanje odgovorov zakaj je do tega prišlo. Začela sem se izobraževati, doma in v tujini, prebrala ogromno knjig, opravila mnogo tečajev, preizkušala in zamenjala mnogo osebnih trenerjev, fizioterapevtov in manualnih terapevtov, bila pri psihoterapevtu in končno naredila dve mednarodni licenci za osebne trenerje. Končno sem razumela svoje telo. Tudi izkušnja drugega poroda, ki je prinesel carski rez je bila dokaz, da sem na pravi poti.
Zato sem danes tu ZATE! Svoje napake sem spremenila v svoje zmage, lastne izzive v uspešno zgodbo, definirala sem svoje sanje, ki so se spremenili v cilj pomagati, podpirati in predvsem slišati ženske.
Prvi korak – odločitev – je tvoja. Za vse druge korake pa sem tukaj zate!
MNENJA STRANK
MNENJA
STRANK
Ko sem po porodu iskala kako rekreacijo, sem zvedela za Andrejo.. Nisem vedela kaj tocno me caka.. Vedela sem samo, da nekaj moram narediti v to smer, saj mi je nepravilno dvigovanje otroka in nasploh nepravilna drza, povzrocalo bolecine v krizu in ramah.. Nikoli nisem kaj dosti marala sporta.. Zadnja leta sem poskusala s fitnesi, ma mi je to bilo bolj muka, kot pa veselje..
No pri Andreji, oziroma v m+,
mi je bilo ze takoj vsec.. Najprej prav ona z njeno ognjeno energijo.. Sama vadba pa je tudi hitro obrodila sadove, ceprav nisem delala domacih nalog, sem gibe, ki sem se jih naucila med vadbo dajala v prakso.. Sploh pri dvigovanju bremen, je hrbet hvalezen da sem aktivirala se kako drugo misico :-D.. Pa tudi trebuh se mi je zato ze vidno zmanjsal..
Vsec mi je tudi, da smo samo cca po tri punce naenkrat, pa se to lahko z otrocki..
Skratka.. Splaca se
Izkušnja z Andrejinimi treningi ni primerljiva z nicemer… meni so vrhunski! Andreja me vedno izzove, da preskocim svoje omejujoce predstave o sposobnosti in moci svojega telesa, me ob tem uci, da sem popolna in vredna ljubezni taka kot sem in s konstantno overdozo smeha poskrbi, da se moja zgodnja jutra zacnejo na popoln nacin in komaj cakam, da pridem spet… in spet… in spet! Draga moja, moje telo se ti iskreno zahvaljuje, moje ♥ pa krici: you make my day! ♥
Najbolj zaupam ljudem, ki izhajajo predvsem iz svojih izkušenj in to znanje predajajo naprej. Ko nekaj pri sebi poskusiš, doživiš, “preživiš”, zacutiš, lahko s polnim srcem predaš naprej. Andreja je to. Od rojstva bojevita športnica, ki se ne preda niti pred najvecjimi ovirami. Je ucenka od malega, svoje znanje nadgrajuje in se nikoli ne neha uciti. Je odprta in tako lahko clovek sprejema in daja. Zna odgovorit na vprašanje, ki sem ji ga zastavila – Zakaj bi jaz po 3. porodu potrebovala Mami+, ce sem 2 dala brez težav skozi? Odgovor je imela na dlani z žarom v oceh. Veliko mi pomaga z nasveti o gibanju, dihanju, prehrani tudi v casu nosecnosti. Punca ve kaj dela in ne prodaja megle. Pika!