fbpx

BREZPLAČEN VIDEO

Pravilno leganje in vstajanje 

Pravilno leganje in vstajanje je pomembno za pravilno aktivacijo trebuha in delovanje globoke trebušne mišice.

S pravilno izvedbo boš preprečila bolečine v križu in hrbtenici, varovala boš notranje organe, ki bodo na svojem mestu, se izognila razmaku sramnic ter preveliki diastazi v času nosečnosti.


S pravilnim leganjem in vstajanjem boš:

  • poskrbela za pravilni pritisk na medenično dno in mehur,
  • zagotovila pravilno aktivacijo trebuha kadarkoli po porodu in delovanje globoke trebušne mišice, ki v času nosečnosti prva objame dojenčka,
  • naredila največ, da se izogneš bolečemu hrbtu,
  • naredila največ, da se izogneš preveliki diastazi in razmaku sramnic,
  • poskrbela za ožanje pasu pri obnovi trebuha,
  • poskrbela, da bodo notranji organi pri obnovi trebuha v tem predelu ostali na svojem mestu.

Če se tudi ti soočaš z bolečinami v hrbtu, je vaja za pravilno leganje in vstajanje zate nujna.
Še posebej je vaja primerna za nosečnice.

€ 10 BREZPLAČNO

Za ogled videa izpolni spodnja polja!

Res verjamem, da bi se vsaka ženska morala najprej naučiti kaj je njeno telo vse sposobno, ga kot takega sprejeti in ga poslušati.

Tako do bolečin nebi prihajalo ali pa bi te res bile minimalne…sploh pa se v času nosečnosti npr. nebi stopnjevale. 

Andreja