BREZPLAČEN VIDEO

Pravilno leganje in vstajanje 

Pravilno leganje in vstajanje je pomembno za pravilno aktivacijo trebuha in delovanje globoke trebušne mišice.

S pravilno izvedbo boš preprečila bolečine v križu in hrbtenici, varovala boš notranje organe, ki bodo na svojem mestu, se izognila razmaku sramnic ter preveliki diastazi v času nosečnosti.


S pravilnim leganjem in vstajanjem boš:

• poskrbela za pravilni pritisk na medenično dno in mehur,
• zagotovila pravilno aktivacijo trebuha kadarkoli po porodu in delovanje globoke trebušne mišice, ki v času nosečnosti prva objame dojenčka,
• naredila največ, da se izogneš bolečemu hrbtu,
• naredila največ, da se izogneš preveliki diastazi in razmaku sramnic,
• poskrbela za ožanje pasu pri obnovi trebuha,
• poskrbela, da bodo notranji organi pri obnovi trebuha v tem predelu ostali na svojem mestu.

Če se tudi ti soočaš z bolečinami v hrbtu, je vaja za pravilno leganje in vstajanje zate nujna.
Še posebej je vaja primerna za nosečnice.

€ 10 BREZPLAČNO

Za ogled videa izpolni spodnja polja!