gibanje
Bolečine v križu v času nosečnosti NISO nujne, običajne in samoumevne za vsako nosečnico!
Nosečnost, brez bolečin v hrbtenici in križu so želje vsake mamice, ki zaide v to enkratno žensko obdobje. Danes ti predstavljam, kako do hrbta brez bolečin v nosečnosti, s tvojimi 5 vsakodnevnimi pravilnimi gibi. Lahkotna, kratka in sladka pot do rešitve Vem da se...
5 preprostih korakov do hrbta brez bolečin
V času poplave takšnih in drugačnih spletnih oblik vadb ter najrazličnejših skupinskih vadb, ki se po nekaj mesečnem premoru zopet vračajo v telovadnice, ne smemo pozabiti, kako edinstvena so naša telesa in kako pomembno je, da zase izberemo primerno vadbo, ki bo...
M+ center praznuje rojstni dan: Brezplačno druženje in vadbe
Ob 1.letu se shodi...zato, praznujemo prve korake M+ centra v Sežani, prvo leto izzivov, rasti in neskončne energije🌞 Hvaležna vsem in vsakomu od vas, ki je s prihodom vanj naredil tudi prvi korak zase in k svojim ciljem naproti❤️, ter z majhnimi koraki zmagoval dan...
Trup in 99 problemov
Kaj je pomembno pri obnovi trupa? Vsaka od nas ima v življenju ogromno lepih zgodb, pa tudi problemov. Ko razmišljam o preteklosti, ugotavljam,da sem po porodu začela drugače gledat na svet: na starše, otroke in dogodke. Nič več mi ni samoumevno in logično. Še...
5 vaj,ki jih mora poznat vsaka ženska in moški:)
Pred tabo je 5 vaj, ki bi jih morala poznati vsaka ženska (in tudi moški) 🙂 V torek, smo z 16 dekleti preživele en krasen večer. Predavanje z Mag. Darijo Šćepanović, o mišicam medeničnega dna, urinski inkontinenci, urjenju mehurja,je bilo krasno, poučno in izčrpno....
Starost in gibanje…sta krasen par
Vse vemo, da redna gibalna dejavnost prinaša veliko pozitivnih učinkov in je zelo priporočljiva tudi v starosti, no dajmo reči raje v zrelem obdobju. Kajti odkar izvajam vadbo moje življenje na Opčinah, kjer je v program vključenih preko 60 žensk razdeljenih v 4...
Kdaj po porodu lahko grem nazaj na crossfit, zumbo, body pump ali jutranji tek?
To je najpogostejše vprašanje mamic, ki si po porodu želijo predvsem prednosečniške samozavesti. Samozavestno telo ni samo lepo telo z določenimi kilogrami in merami. Gre za popolnoma obnovljeno, močno in »popravljeno telo«, ki je pripravljeno na vse nove izzive...
Ne kaznuj svojega telesa, zaljubi se vanj!
Za mano sta dva krasna vikenda! Preživela sem jih v gibanju, prvega v Medvodah, drugega na snegu. Prvega med skupinskimi treningi, drugega v krogu družine. Ampak oba v gibanju. Vikend v Medvodah je bil krasen, vendar nisem mogla iz svoje kože. Če strnem opažanja, sem...
Nedavni komentarji