gibanje

M+ center praznuje rojstni dan: Brezplačno druženje in vadbe

Ob 1.letu se shodi...zato, praznujemo prve korake M+ centra v Sežani, prvo leto izzivov, rasti in neskončne energije🌞 Hvaležna vsem in vsakomu od vas, ki je s prihodom vanj naredil tudi prvi korak zase in k svojim ciljem naproti❤️, ter z majhnimi koraki zmagoval dan...

Trup in 99 problemov

Kaj je pomembno pri obnovi trupa? Vsaka od nas ima v življenju ogromno lepih zgodb, pa tudi problemov.   Ko razmišljam o preteklosti, ugotavljam,da sem po porodu začela drugače gledat na svet: na starše, otroke in dogodke. Nič več mi ni samoumevno in logično. Še...

5 vaj,ki jih mora poznat vsaka ženska in moški:)

Pred tabo je 5 vaj, ki bi jih morala poznati vsaka ženska (in tudi moški) 🙂  V torek, smo z 16 dekleti preživele en krasen večer.  Predavanje z Mag. Darijo Šćepanović, o mišicam medeničnega dna, urinski inkontinenci, urjenju mehurja,je bilo krasno, poučno in izčrpno....

Starost in gibanje…sta krasen par

Vse vemo, da redna gibalna dejavnost prinaša veliko pozitivnih učinkov in je zelo priporočljiva tudi v starosti, no dajmo reči raje v zrelem obdobju.  Kajti odkar izvajam vadbo moje življenje na Opčinah, kjer je v program vključenih preko 60 žensk razdeljenih v 4...

Ne kaznuj svojega telesa, zaljubi se vanj!

Za mano sta dva krasna vikenda! Preživela sem jih v gibanju, prvega v Medvodah, drugega na snegu. Prvega med skupinskimi treningi, drugega v krogu družine. Ampak oba v gibanju. Vikend v Medvodah je bil krasen, vendar nisem mogla iz svoje kože. Če strnem opažanja, sem...