mami s pluskom

Nosečka, tole je zate.

Se kdaj sprašuješ, kako boš zdržala dolgih devet mesecev nosečnosti? Se želiš čim bolje pripraviti na porod? Te skrbi, kako si boš po porodu opomogla?
Psihično in telesno pripravljene nosečnice se med nosečnostjo bolje počutijo, so bolje pripravljene na porod in si po njem hitreje opomorejo.

Z gibanjem in izbranimi varnimi vajami svoje telo tudi med nosečnostjo ohranjaš:

L

fit telo

Manjša možnost prekomerne telesne teže, okrepila boš srčno žilni sistem
L

stabilno telo

Skupaj poskrbimo za mišično moč celotnega telesa
L

funkcionalno in psihološko močno telo

Da si zagotoviš nepozabno nosečnost
L

stanje brez različnih nosečniških nevšečnosti

Zaprtje, nehoteno uhajanje urina, zatekanje okončin, slabo spanje, nosečniški diabetes, diastaza, nihanje počutja ipd.
L

notranji mir

Z rednimi dihalnimi vajami se posvetiš umirjanju in pripravljanju na porod

Program mami s pluskom izvajam enkrat ali dvakrat tedensko (glede na želje skupine) v skupinah z največ 6 udeleženkami. V majhnih skupinam se bolje povežemo, s strokovnega in varnostnega vidik pa majhnost skupin omogoča učinkovit trening, prilagojen pripravljenosti nosečnic in obdobju nosečnosti.

Prepreči bolečine v hrbtu in med lopaticami. Okrepi trebušne in hrbtne mišice. Razvij pravilne gibalne vzorce. Poskrbi za pravilno telesno držo. Vzemi si čas zase.

Med seboj se podpiramo, motiviramo in izmenjujemo izkušnje, če potrebuješ še kakšen nasvet za varno in gibalno živahno preživljanje nosečnosti, pa sem ti na voljo tako s strokovnim znanjem kot izkušnjami mame.

Kdaj?

Vsako sredo od 17:00 in petek ob 18:00

Cena?

Mamispluskom start paket  → 97 eur 
• 1 individualna ura

• 1 mesec vadbe 1x teden

• gratis weleda olje za nosečnice

Mesečna vadba  →   1x teden →  55eur (13,75eur/h)
 
Polletna vadba   →   1x teden →  300 eur (12,5 eur/h)
• individualna ura priprava na porod gratis
• darilo m+centra

 

Celoletna vadba   →   1x teden   →   500 eur (10,4 eur/h)
• možnost prehajanja med skupinami (mamiplus dojenček, pilates,yoga)
• individualna ura priprave na porod
• individualna ura po porodu
• darilo m+ centra in welede

Prijava

Prijavljam se na vadbo:

2 + 3 =