by Andreja | Sep 3, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
V svetu, kjer je pomemben trening za lepo telo, trening za zdravje, trening za mišice medeničnega dna, trening možganov, trening oči, trening… trening… in še enkrat trening, je moja edina želja oz. namera za moje vadeče ta, da se “namesto treninga” – GIBAŠ, da se... 
by Andreja | Avg 10, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
Mišice medeničnega dna so izredno pomembne, jaaa… si se prijela za glavo, kajne? 1000x slišano, pa še kar ne gre. Vse življenje nosijo veliko težo, vzdržujejo pravilno lego medeničnih organov, podpirajo mehur, črevo, pri ženskah pa še maternico, sodelujejo pri... 
by Andreja | Avg 6, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
Večina žensk se z razmakom mišic (diastaza rektusov) srečuje v obliki manjšega ali večjega razmaka med tem ko poteka nosečnost, kar je povsem sprejemljivo. Diastaza je normalen pojav, pri čemer se telo prilagodi tako, da naredi prostor malemu bitjecu za nemoten in... 
by Andreja | Jul 27, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
Vzrokov za nastanek diastaze je več, osnova vsem pa je dolgotrajno in vztrajno raztezanje vezivnega tkiva imenovanega linea alba, ki poteka od sramnice do prsnice. Zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini, se le ta tanjša, postaja šibkejša ter poroznejša,... 
by Andreja | Jul 13, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
O razmiku trebušne stene (Diastaza Rektus Abdominis – DRA) imajo nosečnice in mamice po porodu premalo znanja. Svetujem, da se težave, v kolikor jo imate, lotite na celosten način – z malimi koraki za misli, telo in srce – predvsem pa s pravilno vadbo.... 
by Andreja | Jun 11, 2020 | Gibanje, Zdrava hrbtenica |
Nosečnost, brez bolečin v hrbtenici in križu so želje vsake mamice, ki zaide v to enkratno žensko obdobje. Danes ti predstavljam, kako do hrbta brez bolečin v nosečnosti, s tvojimi 5 vsakodnevnimi pravilnimi gibi. Lahkotna, kratka in sladka pot do rešitve Vem da se...
Nedavni komentarji