Bolečine v križu, uhajanje urina in odvečen trebuh… Tudi tebe muči katera od teh tegob?
Vse te težave sem imela tudi sama. Imajo namreč skupen vzrok. In lahko ga odpraviš in se za vedno rešiš teh tegob. Te zanima kako? Pridruži se mi v 21 dnevnem programu, kjer ti pokažem, kako in te vodim, korak po korak!
Draga moja, NI POTREBNO, da so vse te težave – bolečine v križu, odvečen trebuh (ki ne izgine kljub vsem vajam in dietam), uhajanje urina, nesamozavest, izogibanje užitku TVOJ STANDARD. Nisi sama in daleč ne edina.
Zato te z golo resnico pozdravljam, sprejemam in ti pomagam z malimi koraki zase.V 21 dneh ti bom predala orodja, da se boš lahko učikovito in za vedno rešila tegob, ki ti grenijo vsakdan!
Jaz sem bila ti, danes živim Življenje ki ga ljubim.
Objem
Mami + Andreja
POSEBNA CENA za program: le 47 eur (namesto 97 eur)!
Imamo eno telo, eno življenje, eno možnost da živimo po svoji miselni vsebini. Naj bo tvoja pozitivna, svobodna in samozavesntna enostavno zato ker LAHKO. Z mano boš spoznala pot po korakih – kjer so bolečine v križu, odvečen trebuh in uhajanje urina – PRETEKLOST!
Dovolj si že, zaljubi se vase.
Andreja
❤
Biti ženska z vsem svojim bitjem, teta, babica, mama, nosečnica je čudovito darilo življenja.
Ljubezen, rast, vzponi in padci, smeh in solze, čista sreča in žalost, mir ali včasih čisti kaos, stres in bolečina. Sploh, ko ti ta pekoča bolečina v križu ne dovoljuje svobodnega in lahkotnega gibanja, ko te je sram, ker imaš tako velik trebuh in ga nikakor ne moreš priktiyi, ko se polulaš vsakič ko kihneš, tečeš, skačeš, ko te boli in tam spodaj dol tišči.
Vem, da si odlična, spretna, močna, lepa, ljubljena in vredna ljubezni. V prvi vrsti ljubezni do same sebe.
Vem, da ti vse uspeva, kar se odločiš, vendar v kolikor ti nehoteno uhajanje urina, bolečine v križu, kolenu, glavi ali celo trebuh ne dajo spat. Nisi ok.
Zato napačni, preintenzivni treningi, diete, vaginalne kroglice, vložki in neskončno število črnih pajkic ali izogibanje vsej zabavi TE NE PELJE bližje k SAMOZAVESTNI tebi.
Kar si resnično želiš je:
Uživati vsak dan svobodna v gibanju, brez bolečin in ponosna na svoje telo.
Se sprostiti v družbi s smehom, zabavo, plesom, brez strahu, da bi ti “ušlo”.
Obiskovati svojo najljubšo skupinsko vadbo, hoditi v hribe z otrokom v nosilki ali teči z vetrom v laseh brez bolečin v križu.
Dvigovati svoje otroke, jih metati v zrak, se z niimi zabavati, skakati po trampolinu.
Uresničiti svoje sanje in se povezati s partnerjem, se sprostiti in znova raziskovati spolnost brez neprijetnega občutka tam spodaj.
Si vzeti čas zase in ustvarjati kar te osrečuje, polni srce in dušo.
Spati, celo noč mirna ter se zbuditi naspana in polna energije.
Na vprašanje ali si srečna odgovoriti s hvaležnostjo in ponosom JJJJJAAAAA, noro srečna!!!
Vse to lahko ustvariš z malimi koraki zase, kjer lahko brez slabe vesti pospraviš vse črne hlače in oblečeš končno pisane pajkice, ki si jih že dolgo želiš.
Vse to je lahko tvoje življenje, KO se odločiš ZASE in rečeš NE
NE , vadbi, ki tvojemu telesu naredi več škode kot koristi! NE reklamam z vložki za inkontineco.
NE, čudežnim tabletkam, ki okrepijo same od sebe mišice medeničnega dna.
NE, hitrim dietam, ki dražijo tvoj mehur in črevesje. NE, bolečinam v križu.
NE, preintenzivnim treningom, za katere tvoje telo še ni pripravljeno.
NE, žadastim jajčkom, ki utrjujejo tvoje simptome, zaradi katerih si nesrečna.
NE, operacijam, laserjem, magnetnim stolom, ki so le začasna rešitev.
NE, maratonom in vsem dokazovanjem drugim, da zmoreš….
SPLOH PA NE vsem kombinacijam treningov, prehrane, obremenjevanja tvojega telesa, zaradi zunajjega videza in pohvale drugih.
Odločam se, da rečem NE vsem čarobnim palčkam, neprimernemu gibanju, hrani in mislim, ki uničujejo moje medenično dno, trebuh, hrbet, brez občutka krivde in sramu kaj bodo Rekli drugi.
To je tisto, kar si želim, da bi zmogla, znala in dan za dnem uporabljala vsaka mami plus.
Samo zato, ker si želiš občutek vrednosti, ljubljenosti, dotikov, možnosti napredka, svobode teka, premetavanje uteži, druženja z ljudmi, ki te izpopolnjujejo ni potrebno, da izgubiš sebe, ustvariš resno inkontineco ali najhujše zdrse organov, neskončne bolečine v hrbtenici, obtoževanje sebe in svojega telesa, utrujena, vdana v usodo in brez energije….
Ker tako pač je, ker si ženska?
Ker tako pač je po porodu?
Ker tako pač je, ko imaš enkrat let?
Ker uhajenje urina ima itak skoraj vsaka druga, zato je ok tudi zate?
DRAGA MOJA, DOVOLI MI, DA TI POKAŽEM kaj pomeni
IMAM SE RADA in zmorem SLIŠATI SVOJE TELO, z malimi
koraki, s treningom in mislimi do SAMOZAVESTNE TEBE,
BREZ NEHOTENEGA UHAJANJA URINA in BOLEČIN V KRIŽU ter z RAVNIM TREBUHOM.
Si pripravljena za krasnih 21 dni malih korakov, zase, za svojo moč, energijo in samozavest?
Uhajanje urina, odvečen trebuh, ki je ostal po porodu, bolečine v križu – vse to je povezano. Ja, naše telo je čudovito, sposobno in lepo, le mi ga vedno ne vidimo tako.
21 dni tvojih malih zmag?
Pridruži se mi v programu #21dniZamaME!
Čakajo te vaje za boljše počutje, ki okrepijo mišice medeničnega dna, pomagajo pri težavah z uhajanjem urina in bolečinah v križu, predala ti bom tudi vaje, ki ti bodo pomagale do ravnega trebuha.
Draga mami+!
To je izjemna priložnost zate, da sprostiš svoje misli, se ustaviš, najdeš čas zase ter stopiš na pot nove sebe.
Da izboljšaš svoje življenje, ustaviš izgovore, ter izpelješ do konca tisto, kar že tako dolgo odlašaš.
Če ti uhaja, imaš bolečine v križu, ti je po porodu ostal trebuh – si na pravem mestu.
Skrb za mišice medeničnega dna je nujna, potrebna in pomembna zate, za tvojo hčerko, za tvojo mamo, sosedo in teto.
Ko boš okrepila te mišice (na pravi način), bodo tudi težave izginile ali pa se vsaj omilile.
Preverile bomo tudi pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo rešiti te težave – in nam naredijo še več škode!
Si pripravljena?
Tukaj sem, da ti pokažem, da je mogoče.
Tudi, če se ti zdi, da ni. Si z mano?
❤
V PROGRAMU BOŠ SPOZNALA:
Preproste vaje, s katerimi boš okrepila svoje mišice ter odpravila (ali pa vsaj omilila) bolečine v križu, težave z uhajanjem urina.
Vaje in majhne skrivnosti, ki ti bodo pomagali do lepšega trebuha.
Kako lahko že v 21 minutah na dan v svoje življenje vneseš velike spremembe?
Kaj je medenično dno, kje leži in zakaj je pomembno
Odgovore na vse mite o medeničnem dnu in njihove resnice
Ali so keglove vaje za vse primerne in kdo sploh je dr. Kegel?
Kako, kdaj in na kakšen način se pravilno izvaja trening za mišice medeničnega dna
Kako lahko sprostiš strah pred tem, da nisi dovolj dobra (mama), se znebiš občutka, da moraš vse sama ter nehaš obsojati sebe za “napake” pred, med in po nosečnosti?
Kako na naraven način obnoviti, okrepiti in učvrstiti ali sprostiti medenično dno.
Katere so tiste pasti pri hrani, ki nevede rušijo tvoj trud in vaje?
Mali koraki vztrajnosti, organizacije mame z namenom opolnomočenja.
Kako ustaviti izgovore ter končno narediti stvari do konca?
Kako v vseh opravkih in 1000 obveznostih, služba in vdiranju elektronske pošte v tvoj čas zase najti čas zase?
Dnevnik skrbi zase, za mehur in medenično dno.
CENA le 47 eur!
PRIJAVA v PROGRAM
CENA: le 47 eur!
V 21 dneh boš spoznala majhne skrivnosti, ki ti bodo pomagale pri odpravljanju tvojih težave in učinkovite vaje, s katerimi boš okrepila svoje telo!
andreja gulič
Sem Andreja Gulič, ustanoviteljica mamiplus vadb in m+centra.
Sem aktivna in vedno zaposlena mama, ter osebni trener z željo pomagati okrepiti telo in verjeti vase vsem ženskam v različnih obdobjih življenja od nosečnosti do starosti.
Sem športnica od kar pomnim, telovadnice in gozdovi so me vedno vlekli v gibanje in spoznavanje sebe, ter svojih mej.
Igrala sem 13 let košarko s srcem in glavo, ter s petnajstimi leti stopila na pot kot trener mlajših selekcij košarkaric in že tam vzljubila prenašanje svoje strasti do gibanja na mlajše generacije..
Moje sanje so se spremenile v cilj pomagati, podpirati in predvsem slišati ženske.
Z junijem sem ponosno sprejela tudi vlogo Ambasadorke Slovenije za naravno kozmetiko Weleda in z njihovo pomočjo sestavila tudi prave komplete za vsako obdobje Ženske, nosečke, mame ali babice.
Vsaka od nas ima svojo zgodbo o nosečnosti in težavah, svojo zgodbo o poporodnem obdobju, materinstvu in v zrelem obdobju.
Z weledo pa lahko pripomorem še k lepšemu pogledu nase skozi oči rada se imam in se sprejemam.
Vse smo različne, na zunaj in navznoter. Zato ni enega pravilnega recepta ampak jih več.
MNENJA STRANK
MNENJA
STRANK
Ko sem po porodu iskala kako rekreacijo, sem zvedela za Andrejo.. Nisem vedela kaj tocno me caka.. Vedela sem samo, da nekaj moram narediti v to smer, saj mi je nepravilno dvigovanje otroka in nasploh nepravilna drza, povzrocalo bolecine v krizu in ramah.. Nikoli nisem kaj dosti marala sporta.. Zadnja leta sem poskusala s fitnesi, ma mi je to bilo bolj muka, kot pa veselje..
No pri Andreji, oziroma v m+,
mi je bilo ze takoj vsec.. Najprej prav ona z njeno ognjeno energijo.. Sama vadba pa je tudi hitro obrodila sadove, ceprav nisem delala domacih nalog, sem gibe, ki sem se jih naucila med vadbo dajala v prakso.. Sploh pri dvigovanju bremen, je hrbet hvalezen da sem aktivirala se kako drugo misico :-D.. Pa tudi trebuh se mi je zato ze vidno zmanjsal..
Vsec mi je tudi, da smo samo cca po tri punce naenkrat, pa se to lahko z otrocki..
Skratka.. Splaca se
Izkušnja z Andrejinimi treningi ni primerljiva z nicemer… meni so vrhunski! Andreja me vedno izzove, da preskocim svoje omejujoce predstave o sposobnosti in moci svojega telesa, me ob tem uci, da sem popolna in vredna ljubezni taka kot sem in s konstantno overdozo smeha poskrbi, da se moja zgodnja jutra zacnejo na popoln nacin in komaj cakam, da pridem spet… in spet… in spet! Draga moja, moje telo se ti iskreno zahvaljuje, moje ♥ pa krici: you make my day! ♥
Najbolj zaupam ljudem, ki izhajajo predvsem iz svojih izkušenj in to znanje predajajo naprej. Ko nekaj pri sebi poskusiš, doživiš, “preživiš”, zacutiš, lahko s polnim srcem predaš naprej. Andreja je to. Od rojstva bojevita športnica, ki se ne preda niti pred najvecjimi ovirami. Je ucenka od malega, svoje znanje nadgrajuje in se nikoli ne neha uciti. Je odprta in tako lahko clovek sprejema in daja. Zna odgovorit na vprašanje, ki sem ji ga zastavila – Zakaj bi jaz po 3. porodu potrebovala Mami+, ce sem 2 dala brez težav skozi? Odgovor je imela na dlani z žarom v oceh. Veliko mi pomaga z nasveti o gibanju, dihanju, prehrani tudi v casu nosecnosti. Punca ve kaj dela in ne prodaja megle. Pika!