Opis

Program vsebuje 10 izobraževalnih videov na temo inkontinence, zdrsa organov, bolečin v hrbtenici in križu, diastazi in vodi z malimi koraki k velikim spremembam.

21 video vaj in priložen PDF s treningi zagotavlja možnost kontroliranega treninga in zdravih gibalnih vzorcev, ki podpirajo obnovo medeničnega dna, trebuha in hrbtenice.

Predavanja in izobraževanja znotraj programa, ti bodo pomagali razumeti:

• Kaj je medenično dno
• Kakšno vlogo ima pri obnovi trebuha
• Kakšno vlogo ima pri bolečinah v križu
• Kako z malimi koraki do obnovljenega telesa in odprave vaših težav

Vsi izobraževalni materiali in vaje so namenjeni temu, da te naučim kako se gibati na način, ki podpira pravilno delovanje tvojega medeničnega dna, trebuha in hrbta. Kako lahko nadzoruješ svoje telo in svoje bolečine spremeniš v svojo zgodbo o uspehu, z namenom, da si povrneš svobodo gibanja in zdravo samozavest.

Vodila te bom skozi prilagoditve življenjskega sloga, ki ti bodo omogočile, da se ponovno smeješ, brez da bi te bilo strah nehotenega uhajanja urina. Da se zopet svobodno gibaš, brez omejujočih bolečin v hrbtenici. Da boš zopet uživala v svojem telesu in se lahko prepuščala užitkom v spolnosti brez neprijetnih občutkov in bolečin.