fbpx

Online vadba – nosečke

Online vadba – nosečke

57.00

Varna vadba za nosečke, ki ti bo pomagala omiliti nosečniške nevšečnosti, odpraviti bolečine in te pripravila na porod.
Vadba poteka v zaprti skupini na Facebooku. Vadiš lahko iz udobja svojega doma, za vsa vprašanja pa sem ti na voljo.

Tukaj imaš podporno skupino nosečk, ki imajo podobne težave kot ti ter strokovnjakov, ki ti bomo stali ob strani v tem edinstvenem obdobju tvojega življenja.
Poleg mene in moje vadbe te v skupini čakata tudi doula ter fizioterapevtka, ki ti bosta na voljo za tvoja vprašanja.

Cena za udeležbo na spletni vadbi je 57 eur na mesec.

Kategorija:

Opis

S tabo se že veselim vseh izzivov in ljubezni do sebe v obdobju nosečnosti.

Verjetno, se že sprašuješ, kako boš zdržala dolgih devet mesecev nosečnosti.
Se želiš čim bolje pripraviti na porod. Te skrbi, kako si boš po porodu opomogla.
Bi rada bila slišana, prejela odgovore, preverjene nasvete in varno vadbo.
Vem, razumem te. Zato sem tukaj zate, da te naučim varne vadbe, te podpiram in ti pomagam do nepozabne nosečnosti.
Saj verjamem, da se s psihično in telesno pripravljenostjo med nosečnostjo bolje počutiš, svoje spremembe z ljubeznijo sprejemaš, posledično si bolje pripravljena na porod in si po njem hitreje opomoreš.
Z ljubeznijo do sebe postane gibanje in skrb zase nekaj kar je tvoja prioriteta, in upam ritual, ki ostane v tebi še dolgo po porodu.

Z varno vadbo telo tudi med nosečnostjo ohranjaš:

FIT TELO
Manjša možnost prekomerne telesne teže, okrepila boš srčno žilni sistem

STABILNO TELO
Skupaj poskrbimo za mišično moč celotnega telesa

FUNKCIONALNO IN PSIHOLOŠKO MOČNO TELO
Da si zagotoviš nepozabno nosečnost, z občutkom vredna sem in skrbiš zase.

STANJE BREZ RAZLIČNIH NOSEČNIŠKIH NEVŠEČNOSTI
Zaprtje, nehoteno uhajanje urina, zatekanje okončin, slabo spanje, nosečniški diabetes, diastaza, nihanje počutja ipd.

NOTRANJI MIR
Z rednimi dihalnimi vajami se posvetiš umirjanju, sprejemanju sebe, predihaš izzive in vse misli, ki vdirajo v tvoj vsakdan, ter pripravljanju na porod

KAKO?
Online program mami s pluskom izvajam v zaprti Facebook skupini. Skupaj treniramo telo, krepimo Medenično dno, se pripravljamo s sproščanjem in vizualizacijami na porod.
Vse preko spleta, kjer si lahko za svoj vadbeni ali vizualizacijami prostor izbereš dnevno sobo ali sproščujoč travnik.

V skupini imam tudi doulo, za ekstra podporo in za vsa vaša vprašanja. Povabim še fiziterapevtko. Skupaj smo močnejše.
Z vadbo Preprečiš bolečine v hrbtu in med lopaticami. Okrepiš trebušne in hrbtne mišice.
Razviješ pravilne gibalne vzorce. Poskrbiš za pravilno telesno držo.

♥️ Predvsem pa se naučiš vzeti čas zase in paziti nase … Že sedaj. In srčno se trudim, da vso znanje in ljubezen do sebe ohraniš tudi v obdobju po porodu.
Med seboj se podpiramo, motiviramo in izmenjujemo izkušnje, veliko se smejemo in včasih brcamo v ta zadnjo.

Če potrebuješ še kakšen nasvet za varno in gibalno živahno preživljanje nosečnosti, pa sem ti na voljo tako s strokovnim znanjem kot izkušnjami mame.

Mnenja

Zaenkrat še ni mnenj.

Bodi prvi ocenjevalec “Online vadba – nosečke”

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja